2 Leinentücher in Schüssel mit ca. 18°C (zimmerwarmen) Wasser mit einem Schuss Essig tauchen, auswringen und glattgestrichen um jeweils einen Unterschenkel wickeln.
Tuchbreite vom Fußknöchel bis zum Knie. Darüber ein trockenes Frottiertuch schlagen, das auf beiden Seiten das feuchte Tuch überlappen soll. Darüber ein schmaleres Wolltuch fest wickeln, oder große Erwachsenensocken über Wickel ziehen.
 

Wichtig: Die Wickel müssen straff sitzen. Nach ½ Stunde abnehmen und Unterschenkel gut abfrottieren. Stündliche Wiederholung möglich.

Anwendung nur im warmem Zimmer.
Eine Schüssel kaltes Wasser mit einem Schuss Zitonenpressaft oder Kamillentee vorbereiten. Darin ein grobes Frottiertuch eintauchen, kurz ausdrücken.
Hände und Arme, Füße und Beine, Brust, Bauch und Rücken der Kinder abreiben. Abreibung von außen zur Körpermitte hin.

Anwendung rasch
Kind soll nicht frieren und nicht sehr nass werden.
Anschließend ohne Abtrocknung Schlafanzug anziehen und gut zudecken.

Anwendungsmöglichkeit: Erkältung, Fieber, Reizhusten, Stärkung der Abwehrkraft: schweißtreibend, immunstimmulierend 

Vorgehensweise:
30g Holunderblüten, 30g Lindenblüten, 20g Salbei, 20g Weidenrinde (weglassen, wenn zu bitter) mit kochendem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen. Mit Honig süßen.

Dosierung: 3 - 5 mal 1 Tasse.